Beschreibung
In dieser Einheit wird ein Functional Movement Screen (FMS) durchgeführt – ein weltweit etablierter Beweglichkeitstest, der grundlegende Bewegungsmuster objektiv bewertet.
Der FMS analysiert unter anderem:
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Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule
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Hüft-, Knie- und Sprunggelenksfunktion
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Schulterbeweglichkeit
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Rumpfkontrolle und Koordination
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asymmetrische Bewegungsmuster
Ziel ist es, Bewegungseinschränkungen, Dysbalancen und Schwachstellen sichtbar zu machen, die:
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Verletzungsrisiken erhöhen
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Training ineffizient machen
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Fortschritte bremsen
Der Test selbst dauert ca. 30 Minuten und wird vollständig im Studio durchgeführt.
Auf Basis der FMS-Ergebnisse wird anschließend ein individueller Trainings- und Mobilitätsplan erstellt, der:
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gezielt an deinen Einschränkungen ansetzt
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Bewegungsqualität verbessert
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Krafttraining und Alltag sicherer macht
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realistisch und umsetzbar ist
Der Trainingsplan wird nach dem Termin ausgearbeitet und dir digital zugesendet.
Wichtige Hinweise
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Der Termin beinhaltet den vollständigen FMS-Test im Studio
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Die Auswertung und der Trainingsplan erfolgen im Anschluss
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Keine Vorkenntnisse erforderlich
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Geeignet für Einsteiger, Sportler und ambitionierte Trainierende